别让孩子成“损友”！重塑积极人际关系课

导语

您是不是也常常听到孩子抱怨：“他总是抢我的东西！”、“她老是嘲笑我！”、“这帮朋友，没一个靠谱的！”。看着孩子在人际交往中一次次受伤，甚至开始怀疑自己，我们心里也跟着揪着。

课程目标

今天，我们就来聊聊怎么帮孩子摆脱那些“越玩越不开心”的损友关系，让他们在朋友圈里找到真正的支持和成长。我们要做的，不是让孩子远离社交，而是教会他们如何识别、如何应对，最终建立起健康、积极的友谊，在这个过程中，孩子会从“受害者”变成“关系高手”。

概念解读

咱们先来聊聊一个挺重要的概念，叫“成长型思维”和“僵固型思维”。

您想想，一个孩子考试考砸了，有的孩子会想：“我这次没考好，下次努力就好！”这就是“成长型思维”，觉得能力是可以通过努力提升的。

还有的孩子呢，可能会想：“我就是个笨蛋，怎么学都学不会！”这就是“僵固型思维”，总觉得自己的能力是天生不变的。

在交朋友这件事上，这两种思维模式也很明显。有成长型思维的孩子，会觉得朋友之间可以互相学习、共同进步，即使有小摩擦，也能从中成长。而僵固型思维的孩子，就容易把注意力放在“谁比谁强”，谁占了便宜，谁吃亏了。他们可能会通过贬低别人来让自己显得更厉害，或者觉得别人不“完美”就不是好朋友，这很容易就发展成我们说的“损友”关系。

行动原则

帮孩子建立健康友谊的“三宝”：

1. “照妖镜”：让孩子学会看清朋友的“真面目”。
2. “加油站”：引导孩子找到能让自己“加满油”的朋友。
3. “定海针”：帮助孩子稳住自己的内心，不被外界轻易影响。

这三样东西，就像给孩子装备上“火眼金睛”和“坚固铠甲”，让他们在复杂的社交场里游刃有余。

方法与步骤

• “照妖镜”——识别不舒服的朋友
• 怎么识别？
• 问问孩子：“跟XXX玩的时候，你感觉怎么样？是开心、有意思，还是觉得不舒服、生气？”
• 引导孩子留意那些总是批评、嘲笑、贬低自己，或者总是让孩子承担不属于他的责任的朋友。
• 比如，如果孩子的朋友总是说：“你做的这个真笨！”或者“这点小事都做不好！”这就要留意了。
  陷阱提醒： 孩子可能会因为害怕失去朋友而不敢说出真实感受，或者把朋友的缺点当作“玩笑”。这时候，家长的引导至关重要，要让孩子明白，表达真实感受不是“告状”，而是保护自己。
• 说话模板：“宝贝，你刚才说和小明玩的时候，他老是说你画的不好，你心里是什么感觉呀？难过吗？没关系，告诉妈妈你的感觉，我们一起想想办法。”
• 强调细节：鼓励孩子留意朋友的语气和表情，是开玩笑还是真的在否定。

• “加油站”——寻找正能量的朋友
• 怎么找到？
• 引导孩子发现那些愿意倾听、分享，并且在孩子遇到困难时愿意提供帮助的朋友。
• 鼓励孩子和那些在兴趣爱好上相似，或者在品格上让他欣赏的朋友多接触。
• 比如，孩子喜欢画画，可以鼓励他多和同样喜欢画画、并且乐于分享绘画技巧的小伙伴玩。
  常见误区： 有些家长会直接替孩子“指定”朋友，这是不对的。我们要做的，是引导孩子自己去发现和选择。
• 说话模板：“你觉得和小红玩的时候，你学到了什么新东西吗？她有没有鼓励你继续尝试呢？”
• 强调细节：让孩子明白，真正的“好朋友”不是不犯错，而是愿意在错误中一起学习和成长。

• “定海针”——建立内在的自信
• 怎么建立？
• 多多发现和肯定孩子的优点和长处，让他知道自己的价值不取决于别人的评价。
• 鼓励孩子尝试新事物，即使失败了，也要肯定他的勇气和努力。
• 比如，孩子在班级里不擅长发言，但他在搭积木方面很有天赋，家长就要多肯定他在搭积木上的创造力和耐心。
  小工具：可以和孩子一起制作一个“我的优点小本本”，记录下他每一次的进步和闪光点。
• 说话模板：“哇，你今天主动帮奶奶拿东西，真懂事！妈妈为你感到骄傲！”
• 强调细节：让孩子明白，自信不是来自“别人说我好”，而是来自“我知道自己有多棒”。

• 学会拒绝，保护自己
• 怎么拒绝？
• 引导孩子明白，拒绝不是不礼貌，而是对自己负责。
• 教给孩子一些简单的拒绝话术，比如：“对不起，我今天不行。”或者“这个我不太想做。”
• 比如，朋友总是让孩子帮忙做作业，孩子可以这样拒绝：“我现在想自己完成我的作业，下次再帮你。”
  陷阱提醒： 孩子可能会害怕拒绝会惹朋友生气，从而勉强答应。要反复强调，真正的朋友会理解和尊重你的拒绝。
• 说话模板：“我明白你想让我帮你，但是我也有自己的事情要做，我们下次再一起玩好吗？”
• 强调细节：在拒绝时，可以保持平和的语气，眼神交流，并且坚定地表达自己的意愿。

情境小剧场

场景： 7岁的乐乐放学回家，心情很不好，一个人闷闷不乐。
妈妈： （走过去，温柔地坐在乐乐身边）乐乐，今天在学校怎么样呀？怎么看起来不太开心？

乐乐： （小声嘟囔）还能怎么样，就那样呗！

妈妈： 听你这语气，好像遇到什么不开心的事了？愿意跟妈妈说说吗？

乐乐： （沉默了一会儿）今天，小明又把我画的奥特曼涂花了！他说是开玩笑，可是我都画了半天了！他还说我画得不好看，说他画的才好看！

妈妈： （轻轻抱了抱乐乐）哦，原来是这样。你辛苦画了半天的画被弄花了，还被别人说，心里肯定很难过，对不对？

乐乐： （点点头，眼眶有点红）嗯！他总是这样，上次还把我的橡皮擦藏起来了！

妈妈： （语气平和）嗯，妈妈明白了。你看，小明这样做，让你感觉很不舒服，也影响了你开心地玩。我们有没有想过，这样的事情，是不是经常发生？

乐乐： 嗯……差不多吧，他老是抢我的玩具，还要我给他东西。

妈妈： （引导思考）那你觉得，和小明玩的时候，你主要是开心多一些，还是不开心、或者觉得不舒服多一些呢？

乐乐： （想了想）好像，不开心的时候多一点。

妈妈： （肯定孩子的感受）嗯，妈妈知道你觉得不开心。那我们想想，有没有其他小朋友，和你一起玩的时候，你会觉得很开心，他也会和你分享玩具，还会鼓励你呢？

乐乐： 小刚！小刚上次还把他的新贴纸给我看，还教我怎么玩。

妈妈： （赞许地）对呀！小刚就是一个能让你开心、愿意和你分享的好朋友。有时候，我们可能会因为害怕孤单，或者觉得是朋友就应该忍让，而忽略了自己的感受。但其实，真正的朋友是能让我们感到快乐和被尊重的。

乐乐： 那，我以后是不是可以少和小明玩，多和小刚玩？

妈妈： （微笑着）这是个好主意！你可以试着和小刚多玩，如果小明又要涂花你的画，或者做让你不舒服的事情，你可以勇敢地告诉他：“小明，你这样做我很难过，我不喜欢。” 如果他还不停，你也可以选择先离开，去和小刚玩。

乐乐： （若有所思）嗯，我试试。

妈妈的内心独白： 乐乐能说出自己的感受，并且开始思考如何处理，这已经是很大的进步了。关键是让他明白，他的感受很重要，并且有能力去选择和改变。

思考题

在孩子的人际交往中，您最担心的是什么？您认为，除了今天提到的方法，还有哪些方式可以帮助孩子建立健康的友谊？