激发孩子内在力量：父母赋能沟通课

导语

孩子是不是经常跟你说“我做不到”、“太难了”，或者玩起来就没完，一提到学习就没精神？看着他们这样，我们心里也跟着着急，总想帮他们一把，但又不知道该怎么做，生怕说错了话，反而让他们更丧气。

课程目标

今天咱们就来聊聊，怎么才能不说那些“伤人”的话，而是用一种“聊胜于无”但效果“炸裂”的沟通方式，把孩子心里的那点小火苗，变成熊熊燃烧的内在力量。我们要学会的，不是怎么去“管”孩子，而是怎么去“赋能”孩子，让他们自己成为生活的主人，变得更自信、更有主动性。

概念解读

咱们今天说的“赋能式沟通”，说白了，就是不把孩子当成一个需要被填鸭的小脑袋，而是当成一个有想法、有能力的“小大人”。它不是命令，不是说教，更不是“我都是为你好”的“苦口婆心”，而是一种“你很棒，我支持你”的信号传递。

想象一下，你家孩子是个小小探险家，手里拿着一张藏宝图，但地图上的某个关键点他有点迷糊。这时候，你是直接告诉他“你得往东走三步”，还是问他“你觉得，往哪个方向走，才能找到下一个线索呢？”前者是控制，后者才是赋能。我们就是要成为那个给孩子地图、但让他自己去探索的“领航员”。

行动原则

说到底，赋能式沟通的核心就是“倾听、启发、同行、共赢”。

• 倾听：就是放下你“为你好”的预设，真正去听孩子在说什么，以及他没说出来的那些小心思。这就像是给孩子一个安全的“树洞”，让他愿意把心事掏出来。

• 启发：不是给答案，而是引导孩子自己去思考。用问题打开他的思路，让他觉得“哦，原来我可以这样想！”这能激活他脑袋里的“小灯泡”。

• 同行：不是站在孩子身后推着他走，而是走到他身边，和他一起面对困难，共同想办法。这种“我们在一起”的感觉，能给孩子巨大的安全感和动力。

• 共赢：让孩子感受到，他的需求得到了满足，同时也能兼顾到家庭的规则和目标。这样，他才会觉得这件事是值得做的，而不是一种负担。

方法与步骤

把这四大原则落地，咱们可以试试这个“五步赋能法”，就像给孩子量身定做的“能力升级包”。

• 第一步：确认需求——“你到底想怎样？”
• 具体做法：当你听到孩子抱怨或者提出需求时，先别急着否定或给出方案。试着这样问：“宝贝，听起来你有点烦恼，能告诉我你心里是怎么想的吗？” 或者，“你希望每天能有更多的时间玩，对吗？你想玩什么呢？”
• 陷阱提醒：很多时候，我们急于解决问题，会打断孩子，或者直接给出“你应该”的建议。记住，先听，再理解，比什么都重要。
• 说话模板：“我看到你好像有点不开心/很兴奋，是什么让你有这种感觉呢？” “你希望……是吗？我们来聊聊这事儿。”

• 第二步：头脑风暴——“我们一起想办法！”
• 具体做法：当孩子说“我没时间玩”或者“学习太难了”，别直接说“那你少玩点”或者“你就得这么学”。而是鼓励他：“那我们一起想想办法，怎样才能让你既能玩得开心，学习也能跟上呢？” 鼓励他提出各种可能，哪怕听起来有点不靠谱。
• 多样化例子：
• 孩子：“我不想写作业，太浪费时间了！”
• 家长：“我理解你觉得写作业占用了玩的时间。那我们有没有什么办法，能让写作业这件事变得不那么‘浪费时间’，甚至让你觉得有点意思呢？” （引导孩子思考如何提高效率，或者找到学习的乐趣）
• 孩子：“我起不来，上学好累啊！”
• 家长：“听起来早起对你来说是个挑战。我们一起想个办法，让早起变得更容易，或者让上学这件事情，对你来说更有吸引力？” （引导孩子思考早睡、闹钟妙招，或者学校里让他期待的事情）
• 小工具：准备一个“点子本”，让孩子把所有想到的办法都写下来，无论好坏。
• 强调细节：在头脑风暴时，用轻松的语气，多鼓励“好主意！”“这个想法很有趣！”让孩子大胆尝试。

• 第三步：共同决策——“这个方案怎么样？”
• 具体做法：从头脑风暴出来的点子里，和孩子一起筛选，选出他觉得可行，你也觉得可以接受的方案。让他感受到自己是被尊重的，他的意见很重要。
• 具体例子：
• 孩子：“我每天放学后想先玩两个小时，然后才写作业！”
• 家长：“嗯，你希望先玩，这是你的想法。但是，如果玩得太久，作业可能就写不完了，明天上学怎么办？你看，我们之前想到的几个办法，比如‘先写半小时作业，再玩半小时’，或者‘写完作业的某个部分，就奖励自己玩十分钟’，你觉得哪个更适合你，也能保证完成学习任务呢？”
• 陷阱提醒：不要用“我替你决定了”的语气，即使你觉得他的选择不够好。可以引导，但最终的决定最好是他自己选的。
• 说话模板：“我们都有几个不错的想法，你觉得哪个最容易做到？对我来说，我更希望你能保证XX，你觉得哪个办法能同时做到？”

• 第四步：执行方案——“爸爸妈妈支持你！”
• 具体做法：当孩子开始执行他自己选择的方案时，父母要成为他坚实的后盾。不是盯着他，而是给予积极的关注和支持。
• 具体例子：
• 孩子正在按照计划写作业，你不要在一旁唠叨“快点写”，而是可以走过去，轻声说：“哇，你专注的样子真棒！”或者，“需要我帮你拿一下尺子吗？”
• 孩子按照约定完成了学习任务，允许他去玩，并且要兑现之前的承诺，让他感受到努力是有回报的。
• 常见误区：孩子做得不好时，立刻批评指责，或者在他执行过程中不断干预。
• 说话模板：“我看到你在努力完成计划，为你加油！” “你做得很好，现在你可以享受你的玩耍时间啦！”

• 第五步：复盘评估——“我们再看看效果如何？”
• 具体做法：过一段时间（比如一周），和孩子一起回顾一下之前制定的方案执行得怎么样。是达到了预期，还是需要调整？
• 具体例子：
• “宝贝，我们上周定的‘写完作业再玩’的计划，执行下来你感觉怎么样？有没有比以前更轻松一些？或者有没有遇到什么困难？”
• “如果觉得有点累，或者效果不太好，没关系，我们再一起想想，有没有别的办法可以试试？”
• 陷阱提醒：复盘不是为了秋后算账，而是为了共同进步。即使孩子没有完全做到，也要肯定他的努力。
• 强调细节：复盘时，多用“我们”的口吻，强调这是一个共同的、持续优化的过程。

情境小剧场

场景： 8岁的乐乐，最近总是说“我太笨了，学不会”，对数学课本上的新知识充满了抵触。

妈妈：乐乐，我看你最近对数学好像有点没兴趣，是遇到什么困难了吗？
乐乐：（低着头，小声说）“太难了，我学不会，我就是个笨蛋。”
妈妈：（语气温柔，蹲下来和乐乐平视）“哦，听起来你觉得数学很难，还觉得自己学不会，是这样吗？我看到你最近在努力，但是好像遇到了瓶颈，是吗？”
乐乐：（点了点头，眼睛里有点泪光）“就是那个图形题，我怎么也弄不明白。”
妈妈：（轻轻拍拍他的肩膀）“图形题确实有时候会绕一点。那我们一起想想办法，看看怎么能把你心里的这个‘难’一点点化解开？你觉得，我们是找个时间，把这部分内容再看一遍，还是找个你觉得比较擅长的同学问问看？”
乐乐：（犹豫了一下）“问同学会不会太麻烦人家？”
妈妈：“嗯，这是一个好问题。我们可以先试试自己再看一遍，如果还是不行，我再帮你问问老师，看看有没有什么特别好的学习方法。或者，你也可以试试把图形拆开，先看它是由哪些基本图形组成的，你觉得这样会不会好一点？”
乐乐：（抬起头，眼神里有了点光）“拆开？也许可以试试。”
妈妈：“好主意！那我们先来试试这个方法，我陪你一起，我们把这个图形拆开，看看能不能找到它的‘小秘密’。如果半小时后，我们还是没找到头绪，我们就换个方法，好不好？”
乐乐：“嗯！”
（过了一会儿，乐乐尝试着把图形拆分，妈妈在一旁鼓励，并适时提问引导）
妈妈：“你看，你把这个长方形找出来了，很棒！那这个三角形呢？它在哪里？”
乐乐：“在这里！”
妈妈：“太好了！你发现了！你看，你不是学不会，你只是找到了一种更适合你的方法。你刚才自己拆解图形，这个过程本身就很了不起！”
乐乐：（脸上露出了笑容）“好像，没那么难了。”
妈妈：“是呀，你很棒！以后遇到难的，我们都可以试试这种‘拆解’的方法，慢慢来，总会找到解决办法的。”

内心独白：妈妈知道，孩子说“我学不会”的时候，很多时候是在表达一种无力感和对失败的恐惧。直接否定或说教只会让他更封闭。通过倾听他的感受，和他一起寻找解决方案，并在过程中给予肯定和支持，就是为了让他知道，困难并不可怕，他有能力去克服。

思考题

在日常生活中，你有没有不经意间说出过伤害孩子自信心的话？下次遇到孩子说“我做不到”的时候，你会怎么运用今天学到的“五步赋能法”来回应他呢？