孩子受挫时，父母如何助力孩子逆风飞翔？

导语

看到孩子因为考试没考好，或者和小伙伴闹别扭，整个人蔫儿了吧唧的，是不是比他自己还要心焦？总觉得自家孩子怎么这么“不抗造”，一碰就碎？

课程目标

咱们今天不聊那些虚头巴脑的，就说说怎么把孩子塑造成那个“打不倒”的小战士，让他们在人生路上摔倒了，能自己爬起来，拍拍灰，继续往前跑。这可不是天生的，是咱们做父母一点点“喂”出来的“超能力”，叫“心理韧性”。有了这股劲儿，孩子才能在风雨里站得稳，逆着光也能往前飞。

概念解读

说到“心理韧性”，听着有点像武侠小说里的“内功心法”，对吧？其实它没那么玄乎，你可以把它想象成孩子心里有个“弹性小弹簧”。

遇到点小事儿，比如积木搭不好，或者游戏规则没玩明白，这个小弹簧就能“嗖”地一下给孩子弹回去，让他不至于一下子就趴下。

要是遇到大事儿，比如比赛输了，或者被老师批评了，这个弹簧就得给点力，让孩子能缓冲一下，不至于“砰”地一下就摔到地上了。

这个“弹簧”的弹性好不好，跟咱们平时怎么引导孩子，关系可大了。咱们要做的，就是帮孩子把这个“弹簧”练得又大又结实。

行动原则

要练就孩子的“心理弹簧”，记住这四个字，就像咱们的“防身秘籍”：

• 情绪“收纳箱”：

孩子的情绪，尤其是负面情绪，就像是家里突然多出来的一堆杂物。咱们不能直接把它们扫地出门，也不能假装看不见。得给它们找个“收纳箱”，让孩子能把这些“杂物”好好放进去，理一理。

这个“收纳箱”，就是允许孩子表达，允许他难过、生气、失望。咱们的关键是“接纳”，而不是“评判”或“压制”。想一想，如果咱们自己心里难受，别人却说“你这有什么好难过的”，是不是更堵得慌？孩子也一样。

• 原因“显微镜”：

孩子摔倒了，不能光扶他起来，还得让他看看“为啥摔倒”。这个“显微镜”，就是引导孩子去分析失败的原因，不是为了责怪，而是为了学习。

我们要做的，是把“为什么没做好”变成“下次怎么做得更好”的思路。就像侦探破案一样，一步步找出线索，总结经验。这能帮孩子从“我就是不行”的思维，转变为“我可以改进”的能力。

• 尝试“加油站”：

孩子经历挫折后，最怕的就是“我再也不敢了”。这时候，咱们得是他的“加油站”，给他加满油，鼓励他再次出发。

这不代表要他立刻变成“勇士”，而是要鼓励他“再试一次”，哪怕是很小的尝试。重点在于肯定他“敢于再次尝试”的勇气，而不是结果。每一次小小的再次尝试，都在给他的“心理弹簧”增加新的弹性。

• 榜样“万花筒”：

孩子是看着咱们长大的，咱们的态度，就是他最好的教材。咱们自己面对困难时的样子，比说一百句“你要坚强”都管用。

所以，当咱们遇到不顺心的事，也别在他面前唉声大腹的，可以适当地分享咱们是怎么一步步克服的。让孩子看到，大人也会有烦恼，但大人会想办法解决，而不是放弃。咱们的“万花筒”里，要展现出积极、乐观、有韧性的一面。

方法与步骤

• 接纳情绪，做孩子的“情绪垃圾桶”
• 当孩子哭闹、发脾气时，先别急着讲道理，也别说“这点小事有什么好哭的”。
• 说话模板：“宝宝，妈妈看到了你很不开心/很生气。” “没关系，想哭就哭一会儿，妈妈在这儿陪着你。”
• 陷阱提醒：千万别说“再哭就把你丢掉”或者“你再这样我就不爱你了”。这会让孩子觉得自己的情绪是不被允许的，只会把情绪压抑得更深。
• 强调细节：试着给孩子一个拥抱，或者只是静静地坐在他身边。让他知道，就算他表现得“不好”，我们依然爱他，在他身边。
• 小工具：可以准备一个“情绪日记本”，让孩子画出或写下自己的感受。

• 引导思考，做孩子的“原因侦探”
• 等孩子情绪稍微平复后，用温和的语气和他一起回顾事情。
• 说话模板：“宝贝，你觉得这次考试为什么分数没有达到预期呢？” “你觉得刚才和小朋友发生不愉快，可能是什么原因造成的？”
• 常见误区：不要用质问的语气，比如“你怎么这么笨，这点都做不好？” 而是要用探索的语气，像是在一起解谜。
• 提供多样化场景：
• 考试失利：可以问“你觉得是哪些题目你没掌握好？”“复习的时候，你有没有遇到什么困难？”
• 和朋友吵架：可以问“你当时说了什么？他当时又说了什么？”“如果换个说法，会不会不一样？”
• 比赛输了：可以问“你觉得对手哪里比你做得好？”“有没有哪个环节，你觉得可以做得更充分？”
• 强调细节：引导孩子关注“过程”而非仅仅“结果”。比如，与其说“你下次要考100分”，不如说“你这次错的那些题，我们再一起看一遍，下次遇到类似的，你就知道怎么做了。”

• 鼓励尝试，做孩子的“勇敢助推器”
• 当孩子因为一次失败而退缩时，要鼓励他“再试一次”。
• 说话模板：“没关系，这次没做好，我们再来一次好不好？” “你已经很努力了，我们再试试看，也许这次就会成功。”
• 陷阱提醒：不要把“再试一次”变成一种压力，变成“你必须成功”。重点是鼓励尝试本身。
• 提供多样化场景：
• 搭积木倒了：鼓励孩子“我们再搭一次，这次我们先把下面稳一点。”
• 学骑自行车摔了：鼓励孩子“我们再试试，爸爸/妈妈扶着你，你感觉一下平衡。”
• 画画不满意：鼓励孩子“画完了这个部分，我们再看看整体，如果觉得哪里需要修改，我们再来调整。”
• 小工具：可以设置一些“小挑战”，完成的小挑战可以获得小奖励，但奖励不是必须的，更多的是一种成就感。

• 父母以身作则，做孩子的“榜样力量”
• 在孩子面前，展现出自己面对困难时的积极态度。
• 说话模板（对孩子说）：“妈妈/爸爸今天工作上也遇到了一点小麻烦，不过没关系，我正在想办法解决。”
• 说话模板（自己面对困难时，孩子在场）：“哎呀，这个事情比我想象的要复杂一点，不过没关系，我再研究研究，总会有办法的。”
• 陷阱提醒：不要在孩子面前抱怨、唉声叹气，或者轻易放弃。这会直接传递给孩子“遇到困难就应该这样”。
• 强调细节：可以和孩子分享自己小时候遇到困难的经历，以及是怎么克服的。

情境小剧场

妈妈看着儿子小明，因为在学校的绘画比赛中只得了“参与奖”，而平时最好的朋友得了“一等奖”，小明把画笔一摔，趴在桌子上不说话了。

妈妈：小明，怎么了？
小明（闷闷地说）：我不想画了，我好笨。
（妈妈走过去，轻轻地摸了摸小明的头。）
妈妈：宝宝，妈妈看到了你很不开心，觉得这次没拿到好名次，心里很难过，对不对？
小明（抬起头，眼圈红红的）：嗯，小宇他得了第一名，我的只有参与奖。我都认真画了的。
（妈妈没有马上说“你已经很棒了”，而是先接纳他的情绪。）
妈妈：嗯，妈妈知道你很努力，也希望得到认可。难过是正常的，想哭就哭一会儿吧，妈妈在这儿陪着你。
（小明哭了几声，情绪稍微缓和了一些。）
妈妈：现在感觉好点了吗？
小明：好了一点。
妈妈：宝贝，你觉得这次比赛，小宇的作品为什么会得第一名呢？我们一起来看看好不好？
（妈妈拿来小明的画和她知道的关于小宇画的一些特点，一起分析。）
妈妈：你看，小宇的色彩运用是不是更大胆一些？而且他对线条的处理也更细腻。
小明：嗯，好像是。
妈妈：那你的画，也有很棒的地方呀。你看你画的那只小兔子，多可爱，表情抓得真好。
小明：可是……
妈妈：没关系，这次我们看到了别人的优点，也发现了我们可以改进的地方。下次我们画画的时候，可以试试多用一些鲜艳的颜色，或者在细节上再花点心思，好不好？
小明（有点犹豫）：可是我下次可能还是画不好。
妈妈：没关系，我们再试一次。画画本来就是一个不断尝试和学习的过程。妈妈可以陪你一起，我们找一些新的绘画教程，或者去美术馆看看别人是怎么画的。你愿意再试试吗？
小明（点点头）：嗯，妈妈，我们再试试。
（妈妈微笑着，给小明一个大大的拥抱。）
妈妈：真棒！妈妈相信你，你一定能越画越好。

思考题

当孩子在某件事上遭遇了挫折，你通常会怎么做？有没有哪一次，你发现自己做得特别好，或者特别想改进？