孩子叛逆期，如何做不被嫌弃的父母？

导语

孩子好像一夜之间就变了个人，曾经那个黏人的小宝贝，现在说话总是带着刺，动不动就“你烦不烦”、“别管我”？看着他们一张一合就能说出让你心凉的话，心里那个滋味，真是百般滋味涌上心头，说不出的难受。

课程目标

今天，我们不聊那些虚头巴脑的理论，就说说怎么在这个让无数家长头疼的“叛逆期”，咱们还能做那个孩子心里“不那么讨厌”的父母。我们要学会的，不是怎么“压制”孩子的叛逆，而是怎么顺着这股劲儿，把亲子关系从“剑拔弩张”变成“并肩作战”，让他们知道，无论外面的风雨多大，家里永远是他们最坚实的后盾。

概念解读

咱们常说的“叛逆期”，听着就好像孩子突然变成了一个不好惹的“小怪兽”。其实，这更像是一场“破茧成蝶”的蜕变。孩子长大了，有了自己的想法，开始想跟我们划清界限，想自己探索世界。

这就像咱们小时候，特别想自己穿衣服，哪怕把扣子扣错了，也比你帮忙穿得整整齐齐来得高兴。他们的“叛逆”，其实是想说：“爸妈，我长大了，我想自己来！”

行动原则

要在这场“亲子战役”中不被嫌弃，记住这三板斧，简单粗暴又好使：

• 情绪接纳，先听后说
• 底层逻辑：孩子的情绪就像堵住的洪水，你不让他找到出口，它就会漫出来，冲毁一切。先接纳，才能疏导。
• 价值：让他们觉得被理解，而不是被评判。

• 事行为人，爱不打折
• 底层逻辑：孩子犯错，我们反对的是“这件事”，而不是“这个孩子”。区分开，才能让孩子明白，他的价值不会因为一次错误而消失。
• 价值：给孩子安全感，让他们知道犯错是学习的一部分，而不是世界末日。

• 关系为王，盟友不丢
• 底层逻辑：孩子最需要的是一个永远支持自己的盟友。我们不能因为他们的“叛逆”就疏远，反而要更紧密地连接。
• 价值：建立信任，让孩子在迷茫时知道有人可以倾诉，有人可以依靠。

方法与步骤

现在，咱们把这三板斧拆解成能直接用的招数：

• 第一板斧：情绪接纳，先听后说
• 招数一：做个“情绪翻译官”
• 当孩子满脸不高兴，或者对着你吼的时候，别急着反驳。先试着说：“我看到你好像很生气/很失望/很不开心？”
• 陷阱提醒：千万别说“你有什么好生气的！”或者“这点小事值得你这样吗？”这只会火上浇油。
• 说话模板：“我明白你现在感觉很难受。”、“我知道你很想这样做。”
• 招数二：耐心倾听，不打断
• 给孩子一个倾诉的机会，哪怕他说得语无伦次，或者在你看来毫无道理。你只需要静静地听，偶尔用“嗯”、“哦”、“然后呢”来回应。
• 强调细节：眼神要看着孩子，身体可以微微前倾，表示你在认真听。
• 小工具：可以准备一个“倾听时间”，每天固定给孩子几分钟，专门听他说学校里的事、朋友的事，或者任何他想说的事。
• 招数三：允许“不完美”的表达
• 孩子可能会用不那么礼貌的方式表达情绪，比如摔门、吼叫。这时候，我们可以先冷静下来，等孩子情绪稍微平复，再温和地指出：“我理解你很生气，但下次你可以试着这样说……”
• 常见误区：直接训斥孩子“怎么这么没礼貌！”

• 第二板斧：事行为人，爱不打折
• 招数一：区分“行为”和“孩子本身”
• 当孩子做错了事，比如考试没考好，或者弄坏了东西，要明确指出“你这次考试没考好，妈妈很担心。”而不是“你怎么这么笨！”
• 说话模板：“妈妈不喜欢你这样做，但这不代表妈妈不爱你。”、“我们一起想想办法，怎么能把这件事做好。”
• 陷阱提醒：不要用“你就是个没用的东西”这类打击孩子自信心的话。
• 招数二：设定清晰的界限和规则
• 对于不能接受的行为，比如打人、说脏话，要坚决制止，并说明原因。但同时也要让他们知道，这不影响你对他们的爱。
• 小工具：可以和孩子一起制定家庭规则，比如“我们家不能打人”、“说脏话要罚款（比如交一元钱到家庭储蓄罐）”。
• 强调细节：执行规则时要坚定，但语气可以温和。
• 招数三：提供改进的方向，而非指责
• 孩子犯错后，与其一味地批评，不如和他一起分析原因，找出改进的方法。
• 例子：孩子考试没考好，可以一起分析是学习方法问题，还是粗心大意，然后商量下次如何调整。

• 第三板斧：关系为王，盟友不丢
• 招数一：高质量的陪伴，而不是“在场”
• 放下手机，放下工作，每天抽出一点时间，全身心地陪伴孩子。可以是一起做饭、一起看电影、一起玩游戏，或者只是坐着聊聊天。
• 小工具：“无手机时间”，每天固定半小时，全家人都不碰手机。
• 强调细节：陪伴时，要主动发起话题，或者对孩子正在做的事情表现出兴趣。
• 招数二：用心倾听，挖掘孩子的内心世界
• 不要只问“今天在学校怎么样？”，而可以问：“今天有没有什么让你觉得特别开心的事情？”、“有什么让你觉得有点困惑吗？”
• 说话模板：“我很好奇，你为什么会这么想？”、“如果你是我的话，你会怎么做？”
• 常见误区：孩子刚开口，你就急着给建议，打断了他们深入思考和表达。
• 招数三：成为孩子的“后盾”，而不是“裁判”
• 当孩子遇到挫折或困难时，要站在他们身边，给予支持和鼓励，而不是一上来就批评指责。
• 例子：孩子参加比赛没拿到名次，你可以说：“没关系，你已经很努力了，我们继续加油！”

情境小剧场

场景： 14岁的儿子小明，因为没完成作业，被妈妈要求写检讨。小明一气之下，把书包摔在地上，冲进自己房间，紧锁房门。

妈妈（内心独白）： 真是气死我了！怎么就这么不听话呢？不行，我得进去跟他好好“谈谈”，让他知道知道厉害！

妈妈（走到门外，深吸一口气，拍了拍门）： 小明，开门，妈妈想跟你聊聊。

小明（在门内，带着哭腔）： 不！我不开！你烦不烦啊！

妈妈（语气放缓，带着一丝理解）： 我知道你现在很生气，因为妈妈刚才对你发火了，让你觉得很委屈，对吗？

小明（沉默了一会儿）： ……（没有说话，但声音小了些）

妈妈： 妈妈也不是故意要凶你，只是看到你作业没写完，心里有点着急。但是，我看到你把书包摔在地上，也知道你肯定也很难过，可能觉得妈妈不理解你。

小明（小声嘀嘀咕咕）： 我就是不想写……写了也没用……

妈妈（贴着门，继续用温和的语气）： 妈妈明白，有时候学习会让你觉得很累，很没意思。但是，作业是我们学习过程中很重要的一部分，就像运动员需要训练一样。你觉得呢？

小明（小声）： ……可是……老师讲的我听不懂……

妈妈（抓住机会，立刻接话）： 哦，原来是这样！你是不是觉得老师讲得太快了，或者跟不上？如果是这样，我们可以一起想办法。比如，我们可以找找有没有别的学习资料，或者周末的时候，妈妈陪你复习一下，你觉得怎么样？

小明（过了一会儿，门锁“咔哒”一声响了）： ……那……那如果我今天写了，明天能不能……少写一点？

妈妈（脸上露出欣慰的笑容）： 没问题！只要你今天把作业写完了，我们明天就一起商量，怎么样？妈妈爱你。

思考题

在孩子叛逆期，你最想和他们“和解”的是哪个方面？你打算如何运用今天学到的方法，来尝试改变你们之间的互动模式？