发掘孩子闪光点：让孩子在鼓励中自信成长课

导语

自家孩子是不是一遇到点小挫折，就觉得自己不行？或者老是喜欢挑别的小朋友的问题，好像自己永远是对的？看着孩子这样，我们心里真是又急又无奈，总想着怎么才能帮他建立点自信，让他看到自己的好，也懂得欣赏别人呢？

课程目标

今天咱们就来聊聊，怎么才能让孩子不那么“卡”在负面情绪里，而是学会看到自己和别人的闪光点，让自信像小太阳一样，照亮他成长的每一步。这不仅仅是让孩子爱上自己，更是为他打下坚实的人生底色，让他未来面对挑战时，能更有韧性，更懂得如何与世界好好相处。

概念解读

咱们说的“积极关注”，可不是那种虚头巴脑的夸奖，而是像给植物浇水施肥一样，精准地送到根部。它就像给孩子的心灵装上一个“放大镜”，专门去找那些细微的、不易察觉的好。而“优点轰炸”呢，更像是一个“优点雷达”，让孩子主动去扫描身边的美好，就像玩寻宝游戏一样，但找到的宝藏是人身上的闪光点。

行动原则

这套方法的核心，就浓缩成一个简单的“三明治”原则：优点 + 理解 + 鼓励。

• 优点：这是基础，我们要像侦探一样，在孩子身上和周围环境中，积极地寻找那些值得肯定的地方，哪怕再小，也要看见。
• 理解：当孩子出现负面情绪或行为时，第一步不是指责，而是像海绵一样，先去吸收他表达出来的情绪，让他知道“我听到你了，我懂你”。
• 鼓励：这是催化剂，在孩子尝试改变、付出努力之后，要及时地、具体地给予肯定，让他知道“你做得真棒，继续加油！”

方法与步骤

• “优点雷达”游戏
• 分享式优点扫描：
• 每天晚饭后，或者睡前，一家人轮流说一个今天发现的别人的优点，可以是家人、同学、老师，甚至电视里的人。
• 家长示范很重要：比如，“我今天发现小明同学写作业特别认真，即使遇到难题也不放弃，真厉害！” 接着可以引导孩子，“你觉得小明为什么能做得这么好呢？”
• 增加趣味性：可以准备一个小本子，把大家发现的优点写下来，变成“优点日记”。
• 孩子抱怨时：当孩子抱怨别人时，可以温柔地打断：“等等，在说他之前，我们先找找他身上有没有什么我们没发现的优点？”
• “我也行”的自我肯定：
• 当孩子因为某件事做得不好而沮丧时，可以引导他回顾自己曾经做好的类似事情。
• 说话模板：“我知道你现在觉得很难，但是你还记得上次搭积木搭得特别稳，那也需要耐心呀。这次我们再试试看，好不好？”
• 陷阱提醒：过度的、不真实的夸奖会让孩子产生“习得性无助”，觉得只有被夸奖才行。所以，夸奖要具体，要针对努力和过程，而不是空泛的结果。

• 接纳情绪，耐心倾听
• 情绪垃圾桶：
• 当孩子情绪激动时，先别急着讲道理。可以先说：“妈妈看到你很生气/难过，你想说什么，都可以说出来。”
• 小工具：准备一个“情绪抱枕”或者一个“倾诉盒子”，让孩子可以对着它发泄，或者把写好的“小纸条”放进去。
• 说话模板：“嗯，听起来你觉得很不公平，是吗？如果是我，我可能也会觉得很委屈。”
• 共情式回应：
• 孩子说“那个小朋友抢我玩具！”时，你可以说：“哦，原来是这样，你很想要那个玩具，结果被抢走了，你肯定觉得很生气，对不对？”
• 强调细节：关注孩子的非语言信号，比如皱眉、叹气，并尝试去理解背后的感受。
• 陷阱提醒：一旦孩子开始倾诉，家长千万不要打断，更不要急着给出解决方案。让孩子先把情绪“倒”出来，他自己会慢慢平静。

• 鼓励和肯定
• 具体化的赞美：
• 别只说“你真棒”，而是说“你今天主动把自己的玩具分享给妹妹，这让你妹妹好开心，也让你自己看起来很慷慨，真棒！”
• 说话模板：“我看到你为了完成这个拼图，一开始有点困难，但是你没有放弃，一遍遍地尝试，最后成功了，真的太了不起了！”
• 过程导向的肯定：
• 当孩子尝试控制情绪，比如深呼吸时，即使效果不完美，也要立刻肯定：“你刚才生气的时候，还能想到深呼吸，这是很棒的尝试！”
• 小工具：可以和孩子一起做一个“进步小星星”图，每当他做出一个努力的尝试，就奖励一颗小星星。
• 陷阱提醒：不要把孩子的“应该做”的事情当成“恩赐”，而是要看到他为“做到”这件事付出的努力和进步。

• 引导孩子进行情绪管理
• “冷静角”的建立：
• 和孩子一起在家里的一个角落，布置一个舒适的“冷静角”，里面可以放书、抱枕、画笔等。
• 说话模板：“宝贝，你现在看起来有点激动，我们去冷静角坐一会儿，等你觉得舒服了，我们再聊，好吗？”
• 情绪疏导工具箱：
• 准备一些简单易行的情绪疏导方法，比如深呼吸、画画、听舒缓的音乐、或者写下感受。
• 强调细节：在孩子情绪平稳后，和他一起复盘：“刚才你觉得很生气，后来是怎么让自己平静下来的？下次再遇到这种事，我们可以怎么做？”
• 陷阱提醒：不要强迫孩子去“冷静”，而是邀请他，并告诉他，冷静下来之后，我们再一起想办法解决问题。

情境小剧场

场景：放学后，6岁的乐乐闷闷不乐地坐在沙发上，不肯说话。

妈妈走过去，在他身边坐下，轻轻拍了拍他的肩膀。

妈妈：乐乐，今天在学校发生什么不开心的事情了吗？
乐乐：(嘟囔着) 哼，小明太坏了！就知道欺负人！
妈妈：(语气温柔) 哦，原来是小明让你不开心了。他做了什么让你觉得很生气呀？
(内心独白：乐乐今天情绪不太好，估计是和小明之间有什么不愉快。我得先让他把话说出来，别憋着。)
乐乐：(声音有点大) 他抢我的橡皮，还把我的画弄脏了！
妈妈：(认真看着乐乐) 原来是这样，橡皮被抢了，画也被弄脏了，你肯定觉得特别生气，也特别委屈，对不对？
乐乐：(点了点头，眼圈有点红) 嗯！我的画很漂亮的！
妈妈：(继续共情) 是呀，你画得那么用心，结果被弄脏了，换谁都会很难过的。妈妈看到你很伤心。
(内心独白：现在孩子的情绪稍微稳定了一点，我得引导他看看积极的一面，并想想办法。)
妈妈：乐乐，妈妈记得你今天早上画画的时候，画了一只很漂亮的小鸟，那只小鸟的颜色搭配得真好，我觉得特别有创意。
乐乐：(抬起头，小声说) 我画了小鸟……
妈妈：是呀，你画的小鸟很可爱。而且，我看到你今天主动把没用完的颜料放回盒子，这也说明你很爱惜东西，很棒！
乐乐：(脸上露出一丝笑容)
妈妈：那小明抢你橡皮这件事，你觉得下次遇到这种情况，我们可以怎么办呢？是直接告诉他“请还给我”，还是找老师帮忙？
乐乐：(想了想) 我可以告诉他，这是我的橡皮。
妈妈：说得对！你如果觉得直接说有点困难，也可以找老师帮忙。或者，我们把橡皮放在书包里，不让他那么容易拿到，好不好？
乐乐：(点点头) 我下次会告诉他！
妈妈：真棒！乐乐能自己想办法，还愿意勇敢地表达自己的想法，妈妈为你感到骄傲！

思考题

在日常生活中，你有没有留意到孩子那些微小的闪光点？你又是如何用具体、有细节的肯定，去滋养孩子自信的呢？