告别吼叫！这样做，孩子更听话更优秀

导语

是不是经常觉得，一天的育儿时光，大部分时间都在和孩子的“不听话”、“小叛逆”做斗争？明明知道不能吼，不能骂，但情绪一来，嗓门还是不自觉地就上去了。看着孩子委屈的眼神，或者更加激烈的反抗，心里那个堵啊！

课程目标

今天，我们就来好好聊聊，怎么才能告别“狮吼功”，用一种既能让孩子接受，又能让他心服口服的方式，和孩子好好沟通，建立更亲密的亲子关系。我们要学会的，是一种叫做“和善而坚定”的育儿魔法，它能帮你在管教孩子的同时，也守护住他的自信和爱。

概念解读

“和善而坚定”，听起来有点像绕口令，对不对？其实拆开来就好理解了。

“和善”就像是给孩子一个大大的温暖拥抱，告诉他：“无论发生什么，爸爸妈妈都爱你。” 这不是放纵，而是理解和接纳孩子的情绪和感受，让他知道，他的情绪是被看见的。

“坚定”呢，就像是给孩子立了一个清晰的“安全围栏”，告诉他：“这里是底线，不可以越界。” 这不是冷酷，而是坚持原则和规则，让孩子知道，什么行为是可以的，什么是不可以的。

所以，“和善而坚定”就是，在表达爱的同时，也划清界限；在包容孩子的同时，也坚持原则。就像是给孩子一根拐杖，既有支撑，又有方向。

行动原则

掌握“和善而坚定”，可以总结成这几个简单又好用的原则： “冷静、看见、界限、尊重、共情、学习、弥补”。

• 冷静：这是所有沟通的基石。你想让孩子冷静，自己先得是“定海神针”。
• 看见：看见孩子的情绪，看见他的需求，看见他的努力。这比直接纠正他的错误更重要。
• 界限：清晰、一致的界限，是孩子安全感的来源，也是培养责任感的开始。
• 尊重：尊重孩子的想法，尊重他的选择，即使你不同意。
• 共情：站在孩子的角度去理解，去感受，这能瞬间拉近你们的距离。
• 学习：把错误变成一次学习的机会，而不是被惩罚的理由。
• 弥补：当孩子犯错时，引导他去想办法“修复”，承担责任。

方法与步骤

把这些原则落地，其实不难，关键在于一些小细节的调整。

• 让父母先冷静
• 当情绪快要失控时，深呼吸，或者暂时离开现场一两分钟。你可以对自己说：“我现在很生气，需要冷静一下。”
• 陷阱提醒：千万别在气头上做任何决定或说任何话，否则往往会后悔。
• 说话模板：“宝贝，妈妈/爸爸现在有点生气，需要一点时间冷静，等我好了再和你谈好吗？”

• 表达感受，设定界限
• 用“我”开头，描述你的感受，而不是指责孩子。比如，“我看到你把玩具扔得到处都是，我感到很沮丧。”
• 清晰地告诉孩子什么行为是不被接受的，以及你期望的替代行为。
• 看见孩子的感受：在他表达情绪时，先说“我看到你现在很生气/难过”。
• 陷阱提醒：不要用“你总是这样”这种概括性的语言，这会让孩子觉得被全盘否定。
• 说话模板：“我爱你，也喜欢你玩玩具，但是把玩具扔来扔去，可能会弄坏，或者伤到别人。我希望你能把玩具放回玩具箱里，好吗？”

• 共同制定规则
• 和孩子一起讨论家里的规定，比如睡觉时间、看电视时间。让孩子参与进来，他会更愿意遵守。
• 强调细节：让孩子说出他认为合理的理由，或者他想到的补充规则。
• 说话模板：“我们家晚上睡觉时间是九点，你觉得几点睡觉比较好？我们可以一起商量一下。”

• 肯定孩子的价值感
• 关注孩子行为背后的努力、动机和好的意图，而不仅仅是结果。
• 看见孩子的价值：即使事情没做好，也要找到他做得好的地方，比如“你刚才很努力地想把积木搭得很高”。
• 陷阱提醒：不要只看到孩子“不听话”的一面，忽略了他同样有很多可爱和优秀的地方。
• 说话模板：“妈妈看到你刚才很耐心，一直在尝试，虽然最后没搭好，但你真的很棒！”

• “赢得”孩子的心
• 花时间去倾听孩子说话，即使是很小的事情。让他觉得被重视。
• 共情：当孩子说“我好难过，因为XXX”时，回应“我理解你为什么会难过”。
• 小工具：眼神交流，身体靠近，回应性点头。
• 说话模板：“嗯，我听着呢。你接着说，我在这里。”

• 允许犯错，共同承担
• 把错误看作是学习和成长的机会。
• 学习：引导孩子思考“下次遇到这种情况，我们可以怎么做会更好？”
• 陷阱提醒：不要过度惩罚，让孩子对犯错产生恐惧。
• 说话模板：“没关系，这次没做好，我们下次再试一次。我们一起来想想办法。”

• 父母也要道歉
• 如果你因为情绪失控说了或做了不该说的话，一定要跟孩子道歉。
• 弥补：这会让孩子明白，每个人都会犯错，重要的是如何改正。
• 说话模板：“宝贝，刚才妈妈/爸爸因为太生气，说了重话，对不起，我不应该那样说。下次我不会了。”

情境小剧场

场景： 5岁的乐乐因为想要立刻吃到饼干，而拒绝妈妈安排的阅读时间，并把绘本摔在了地上。

妈妈：乐乐，我们现在是阅读时间，要一起看这本书。
乐乐：我不要！我要吃饼干！现在就要吃！
妈妈：(深吸一口气，努力保持平静) 乐乐，我看到你很想吃饼干，而且现在不太想看书，你是不是觉得很着急？
乐乐：(用力点头，眼眶有点红) 我就要吃饼干！
妈妈：(蹲下来，与乐乐平视，温柔地说) 妈妈理解你现在非常想吃饼干，但是我们约好的阅读时间还没有到，而且，绘本是我们最喜欢的朋友，把绘本摔在地上，它会很伤心的，妈妈也觉得有点难过。
乐乐：(低着头，小声嘟囔) 我不是故意的……
妈妈：(语气更加温和) 妈妈知道你不是故意的。我们先一起把绘本捡起来，然后好好放回书架上，好吗？等一下，我们把书看完，再一起去厨房找一点健康的小零食，比如水果，好不好？
乐乐：(犹豫了一下，然后慢慢地捡起绘本，放回书架)
妈妈：(摸摸乐乐的头) 谢谢乐乐，你做得真棒，把书好好放好了。你看，我们把书放好，就可以一起开心地看书了。你喜欢今天这本什么故事呀？
乐乐：(指着书中的小兔子) 我喜欢这只小兔子，它跑得好快！
妈妈：(微笑着，翻开书) 是呀，它跑得可真快！我们一起读读看，它要去哪里呢？
内心独白： 刚才差点又要发火了，还好及时停住了。看到乐乐摔书，心里也很生气，但如果直接吼他，只会让他更抵触。先理解他的情绪，再温柔地引导，效果果然不一样。虽然过程需要耐心，但看到他愿意配合，比任何时候都开心。

思考题

在今天的沟通中，你觉得“看见”孩子的行为和“看见”孩子的情绪，哪一个更容易做到？又为什么？