孩子总被诱惑？6招教你培养高自控娃

导语

孩子一看到新奇的玩具就挪不动步子，一听到“再玩五分钟”就撒泼打滚，家长们是不是常常被孩子的“冲动是魔鬼”搞得焦头烂额？好像孩子天生就对“诱惑”缴械投降，自控力就像个永远也打不开的宝箱。

课程目标

今天，我们就来聊聊怎么把这个“宝箱”的钥匙交到孩子手里，让他们学会管理自己的冲动，成为情绪和行为的小主人。这不仅仅是为了让他们乖乖听话，更是为他们未来的学习、社交和人生发展打下坚实的基础，让他们在面对五彩斑斓的世界时，能做出更明智的选择，而不是被一时的欲望牵着鼻子走。

概念解读

我们常说的“自控力”，其实就像是孩子大脑里的一个“刹车”和“方向盘”。“刹车”就是当他想做某件事时，能停下来想一想；“方向盘”就是能帮他把注意力从诱惑上移开，转向更重要的事情。“延迟满足”呢，就好比孩子现在特别想吃那颗甜甜的草莓，但我们告诉他，等吃完饭再吃，而且吃完饭还有更大的惊喜等着他。这就像是在训练他的“刹车”功能，让他明白，不马上得到，不代表得不到，而且等待可能会有更好的结果。

行动原则

要培养孩子的自控力，我们有几个“锦囊妙计”：

• “魔法转移”：当孩子被某个东西吸引时，用更有趣、更能抓住他眼球的事情去“魔法般”地转移他的注意力。这就像变魔术一样，把他的目光从诱惑上“变走”。
• “预警机制”：在可能出现诱惑的环境前，就先给孩子打好“预防针”，设定好规则。这就像是提前拉起警戒线，告诉他“这里有‘雷区’，要小心”。
• “小步快跑”：从日常生活中的小事开始，一点点地训练孩子完成一件事情，再去做另一件。这像是爬楼梯，一步一步来，最终就能登顶。
• “剧情扮演”：把规则和约束变成好玩的游戏，让孩子在角色扮演中体会遵守规则的好处。这就好比让孩子演一出戏，他在戏里就是那个懂规则的好孩子。
• “定海神针”：当孩子因为得不到满足而哭闹时，要坚定地守住原则，用平静但坚定的方式告诉他，哭闹不是解决问题的方式。这就像是给孩子一个稳定的“定海神针”，让他知道有底线。
• “能量升级”：及时地、具体地表扬孩子那些表现出自控力的行为，让他们知道“这样做是好的，我会得到积极的反馈”。这就像是给孩子的自控行为充能，让他们更有动力。

方法与步骤

• “魔法转移”：用有趣的事物吸引孩子
• 孩子在超市看到闪闪发光的糖果，眼珠子都快掉出来了。
• 陷阱提醒：别直接呵斥，那样只会让他更想得到。
• 小工具/说话模板：“哇！你看那边那个阿姨的包包颜色好特别呀，像不像彩虹掉下来了？”或者“我们来玩个‘找不同’的游戏，看看货架上有几样东西是红色的？”
• 强调细节：转移的目标要比原来的诱惑更具吸引力，或者更能引起孩子的好奇心。

• “预警机制”：提前约定，减少冲动
• 计划去游乐园，提前跟孩子说好：“今天我们只玩滑梯和秋千，其他项目我们下次再来玩，好不好？”
• 陷阱提醒：临进门了才说，孩子容易觉得是“临时变卦”。
• 小工具/说话模板：“宝贝，我们今天去商场，就买妈妈跟你说过的这几样东西，好吗？如果看到别的好玩的，我们可以记下来，下次再来买。”
• 强调细节：约定要具体，并且要让孩子明白“为什么”要这样做（比如，这样我们才能今天顺利回家，不耽误吃晚饭）。

• “小步快跑”：培养“做事有始有终”的习惯
• 孩子说：“妈妈，我吃完蛋糕再玩玩具。”
• 陷阱提醒：别把“先完成，再享受”的任务设置得太难，否则孩子容易放弃。
• 小工具/说话模板：在给孩子分派任务时，可以这样说：“我们先一起把这个积木搭好，搭好了我们再一起去看动画片。”
• 强调细节：可以把大任务分解成小步骤，每完成一小步都给予肯定。

• “剧情扮演”：让规则变成一场冒险
• 玩“警察抓小偷”的游戏，让孩子扮演“遵守规则的小市民”，体验被“警察”表扬的快乐。
• 陷阱提醒：如果游戏太枯燥，孩子很快就会失去兴趣。
• 小工具/说话模板：可以设计一个“好习惯勇士”的角色，孩子每坚持做一件小事（比如自己收拾玩具），就给他一个“勇士徽章”。
• 强调细节：让孩子参与到游戏规则的制定中，增加他的主人翁意识。

• “定海神针”：冷静面对孩子的“情绪风暴”
• 孩子因为不能马上拿到想要的零食而哭闹不止。
• 陷阱提醒：千万不要在一开始就妥协，否则孩子会学会用哭闹来达到目的。
• 小工具/说话模板：坐在孩子身边，平静地说：“妈妈知道你很难过，但是哭闹不能让零食马上出现。等你不哭了，我们再好好谈谈。”
• 强调细节：在孩子情绪稍微平复后，可以引导他表达自己的感受，比如“你现在是不是因为没吃到零食，觉得很失望？”

• “能量升级”：用“代币制”激励自控行为
• 孩子今天自己收拾了玩具，没有因为妈妈催促而发脾气。
• 陷阱提醒：奖励要和行为挂钩，不要无限制地给予。
• 小工具/说话模板：可以准备一些小贴纸或者小卡片，孩子每成功控制一次冲动，就给他一枚。集齐一定数量的贴纸，可以换取一次亲子阅读时间，或者一次户外活动。
• 强调细节：除了物质奖励，更要及时用语言肯定孩子的努力：“宝贝，妈妈看到你今天很努力地控制自己，没有大喊大叫，你真棒！”

情境小剧场

场景：小区楼下的超市门口，晚饭后散步。

妈妈：宝贝，今天我们散步，不买东西，好不好？
孩子（指着超市门口的糖果架）：妈妈，我要那个彩虹糖！我想要！

孩子开始原地打转，小嘴撅得老高，一副随时要哭的样子。

妈妈（深吸一口气，内心想着“定海神针”原则）：嗯，妈妈知道你很喜欢那个彩虹糖。但是我们今天出来散步，是想多呼吸点新鲜空气，顺便看看小区的花草。
妈妈（蹲下来，与孩子视线齐平，温和地）：妈妈知道你现在很想吃糖，是不是？
孩子（抽泣着）：我想吃！我想吃！
妈妈：妈妈明白你的感受。但是，我们事先有说好，今天不买东西。而且，如果我们现在吃了糖，晚上回家就不能好好吃饭了。
妈妈（拿出手机，切换到拍照模式，用“魔法转移”）：你看！那边那棵树上的叶子是不是长得特别像小翅膀？我们来拍一张照片，看能不能拍到小鸟飞过去！
孩子（看着手机，犹豫了一下，但好奇心还是占了上风）：哦？
妈妈（快速拍了几张照片）：你看，这张拍得多像它在飞！我们回去的时候，还可以把这张照片给爸爸看。
孩子（被转移了注意力，小声地）：嗯。
妈妈（趁机用“小步快跑”的思路）：好了，我们走了。等下回家，我们一起把今天散步看到的有趣的东西画出来，好不好？画完，我们就可以一起读你最喜欢的那个绘本。
孩子（点了点头，牵着妈妈的手往前走）：好。

妈妈心里松了一口气，感觉自己又成功地“过关”了一次。她知道，这只是一个小小的胜利，但每一次这样的坚持，都在为孩子播下自控力的种子。

思考题

在日常生活中，你觉得孩子最容易在哪些“诱惑”面前失去控制？你又是如何应对的？有没有什么特别有效的方法，是你自己摸索出来的？